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Taller de hábitos y estilos de vida saludable

Marta Escobar

El pasado jueves 10 los alumnos de 4º hemos realizado un taller de hábitos de vida saludable impartido por las enfermeras Rosa y Ana.

Primero, se han presentado y nos han explicado en qué consistía el trabajo de enfermería y que el cuidado de la salud es tanto físico, mental como socialmente.

También nos han nombrado algunos hábitos de vida saludable. Entre ellos están:

- Protegerse del sol.

- El cuidado de la boca. 

- La higiene corporal. 

- La práctica de ejercicio físico.

- Descansar las horas suficientes.

- La alimentación adecuada.

A continuación, desarrollamos el apartado de alimentación adecuada, descubriendo que, de los alimentos sacamos los nutrientes que necesita nuestro cuerpo, y recordando la rueda de los alimentos que otorgan a nuestro cuerpo hidratos de carbono, grasas, proteínas reparadoras, vitaminas y minerales.

También, Rosa y Ana nos han hablado de la pirámide de los alimentos, qué alimentos podemos comer más y de cuáles no podemos abusar. Finalmente, nos han dicho que es muy importante hacer todas las comidas: desayuno, merienda de media mañana, comida, merienda y cena. Y, sobre todo, que es importantísimo hidratarse bien durante el día, siendo la mejor bebida el agua.

Hemos disfrutado mucho de esta actividad ¡Muchas gracias por vuestra charla, Rosa y Ana! 

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